گیاهان دارویی و ریزش مو
بنابراین ریزش این تعداد تار مو در هر روز به عنوان بخشی از این سیکل طبیعی است، اما بعضی افراد بیش از حد طبیعی ریزش مو دارند
موی سر عضو حساس بدن است. اين عضو نياز به مراقبتهاي بهداشتي دارد. بهترين عامل در بهداشت و سلامت مـو در درجه اول تغذيه سالم و جريان گردش خون در پوست سر است. ماساژ و استفاده از مواد موثر روي پوست سر نه تنها رشد مـو را تسريع ميكند؛ بلكه از مو محافظت و نگهداري كرده و از ريزش غير معمول مو ميكاهد. بنابراين عواملي چون گرد و خاك، آلـودگي هوا و نور خورشيد آسيب شديدي به مو ميرسانند و باعث از دست دادن مو و كاهش رشد آن ميشود. ریزش موها که بیشتر در مردان شایع است امروزه به دغدغههای بزرگ برای برخی از بانوان هم تبدیل شده است. ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ عدد موی سر در روز طبیعی میباشد. وسعت رشد موهای سر به طور متوسط ۱سانتی متر درماه میباشد. در هر لحظه۱۰درصد موهای سر شما در فاز استراحت هستند. بعد از گذشت ۲ تا ۳ ماه، موهایی که در فاز استراحت میریزند و موهای جدید به جای آنها میرویند. این رویش حدود ۲ تا ۶ سال بعد تمام میشود. بنابراین ریزش این تعداد تار مو در هر روز به عنوان بخشی از این سیکل طبیعی است، اما بعضی افراد بیش از حد طبیعی ریزش مو دارند.
علتهای ریزش مو:
استرس:
یکی از عوامل مهم ریزش مو، استرس، اضطراب، نگرانی و شوک ناگهانی است،که کاهش و کنترل استرس میتوانید سبب درمان ریزش مو شود.
مراقبت نا مناسب:
کشش بیش از حد موها از علل مهم ریزش مو است.
بیماری ها:
ریزش مو در بعضی از بیماریها میتواند روی دهد از جمله در لوپوس یا دیابت. ریزش مو میتواند از علائم بعضی از بیماریها باشد.بنابراین تشخیص و درمان ریزش مو میتواند سبب کشف بیماری و درمان به موقع آن شود.در بعضی از بیماریهای مزمن هم ممکن است ریزش مو دیده شود.مانند: تیفوس، آنفلوآنزا، سرماخوردگی مزمن و کم خونی.
بارداری:
بسیاری از زنان بعد از گذشت ۳ ماه از بچه دار شدن خود متوجه ریزش موی شدید در خود میشوند.این موضوع به این دلیل اتفاق میافتد که در زمان حاملگی افزایش مقدار هورمونهای زنانه سبب میشود تا بدن موهایی را که باید میریختند نگاه دارد و پس از حاملگی که سطح هورمونها نرمال میشوند، موهای اضافه ریزش پیدا میکنند.
تغذیه مناسب:
تغذیه مناسب باعث میشود مویی نرم و براق و پوست سری سالم داشته باشید و در عوض، داشتن تغذیه نامناسب یعنی داشتن موهایی خشک،شکننده و در حدی نازک که به راحتی کنده میشوند و تغییر رنگ میدهند. علاوه بر لزوم مصرف مواد مغذی غذایی مثل ویتامینها، مواد معدنی، پروتئین و اسیدهای چرب ، بعضی بیماریهای مسبب ریزش مو را میتوان با تغذیه مناسب درمان کرد. مثلاً بعضی از انواع کم کاری تیرویید ناشی از مصرف کم ید یا التهاب تیرویید هستند و آنها را میتوان با دریافت مقادیر کافی ید و ویتامین E درمان کرد. یکی دیگر از این بیماریها، آنمی )کم خونی( فقر آهن است. در صورت کم شدن ذخایر آهن بدن، کم خونی ایجاد میشود. زنان در مقایسه با مردان ذخایر آهن کمتری دارند و بیشتر در معرض کم خونی قرار میگیرند. علاوه بر درمان کم خونی به وسیله داروها، مصرف غذاهای حاوی آهن نیز در جلوگیری از ریزش مو به علت کم خونی مؤثرند.
برای سلامت موهای خود نکات زیر را به خاطر بسپارید:
1-موی سالم به جریان خون کافی وابسته است. ویتامین Cو E و کوانزیم ۱۰Q جریان خون سر را افزایش میدهند. زرده تخم مرغ، ویتامین E وکوانزیم ۱۰Q فراوانی دارند.
۲- نیکوتین و کافئین، ریزمغذیهای حیاتی بدن را کم میکنند و سبب افزایش ریزش مو میشوند. پس، از مصرف سیگار و مصرف بیش از اندازه قهوه جلوگیری کنید.
۳- از مصرف زیاد نمک و چربیهای اشباع خودداری کنید.
۴- پخت طولانی مدت سبزیجات، مقدار زیادی از ویتامین B آنها را تخریب می-کند. سبزیجات را به صورت خام یا بخارپز با مدت پخت کوتاه مصرف کنید.
۵- منابع آهن دریافتی را بیشتر کنید.
نمونه هایی از گیاهان دارویی برای درمان طبیعى ریزش مو:
گیاه دارویی محل تاثیر
آلوئه ورا ضدالتهابی
شیرین بیان ضد خشکی والتهاب پوست، استحکام بخشیدن به فولیکو لهای مو
رزماری ضدقارچ ، محرک قوی برای رشد مجدد
گلرنگ ضد خشکی والتهاب پوست و شوره ،استحکام بخشیدن به فولیکو لهای موها
گل بنفشه کمک به رشد طولی موها، تقویت ریشه موها و درخشندگی
مورد ضدقارچ، ضدباکتری و ضدالتهابی
حنا ضدقارچ، ضدباکتری و ضدالتهابی
سیر ضد ریزش مو ، افزایش خونرسانی و کاهش دهنده چربی مو
مریمگلی محرک رشد مجدد
سدر ضدقارچ، ضدباکتری و ضدالتهابی
دماسب تقویت ریشه موها و درخشندگی
گردآورنده:سيده حديث صدري
منابع:
اماني چاكلي، بهرام، مجلّهي طب سنّتي اسلام و ايران، سال چهارم، شمار هي دوم، تابستان 1395
فرازمند، احسان،روزنامه شیراز، سال دوم، شماره 76 ، زمستان 1395
شما می توانید این خبر را در قالب یک فایل PDF چاپ یا ذخیره کنید. |